L-Carnitin ist eine nicht-essenzielle Aminosäure, die zur Erhaltung des allgemeinen Wohlbefindens beiträgt. L-Carnitin wird hauptsächlich mit Gewichtsverlust in Verbindung gebracht, da es langkettige Fettsäuren in die zellulären Mitochondrien transportiert und die Energie erzeugt, die unseren Körper antreibt.
Obwohl unser Körper genügend L-Carnitin für den täglichen Bedarf produziert, kann zusätzliches L-Carnitin auch aus Fleisch und Fisch oder Nahrungsergänzungsmitteln gewonnen werden. Für Veganer und Vegetarier ist es schwieriger, ausreichende Mengen an Aminosäuren in ihrer Ernährung zu erhalten, dafür wird empfohlen, L-Carnitin mit Nahrungsergänzungsmitteln hinzuzufügen.
L-Carnitin hat viele Vorteile:
- produziert Kollagen und wirkt als Antioxidans
- verbessert die Gesundheit des Herzens
- senkt den Cholesterinspiegel
- reduziert Entzündungen
- verbessert die Stimmung und die Gehirnfunktion
- verbessert die Trainingseffizienz und Erholung
- fördert den Gewichtsverlust
- hilft bei den Symptomen von Typ-2-Diabetes
- fördert die Bildung roter Blutkörperchen
- stärkt die Knochen
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