Omega-3-Fettsäuren spielen eine sehr wichtige Rolle. Sie sorgen für die Gesundheit aller Zellmembranen in unserem Körper. Da unser Körper sie jedoch nicht selbst herstellen kann, zumindest nicht in der Menge, die wir benötigen, ist es gut, sie mit der Nahrung zu sich zu nehmen.
Man findet sie in Lachs, Sardellen oder anderen Fischen. Um genug davon zu essen, ist es notwendig, mindestens zwei volle Teller Fisch pro Woche zu essen. Daher wird allen, die keine Zeit haben, diese Art von Lebensmitteln zweimal pro Woche zuzubereiten, oder Allergiker sind, empfohlen, die Nahrung mit hochwertigem Fischöl zu ergänzen.
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