Melatonin ist ein natürliches Hormon, das vom Körper selbst produziert wird. Es spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Tag-Nacht-Rhythmus, des sogenannten circadianen Rhythmus. Es ist die innere Uhr des Körpers, die Schlaf, Wachheit, Hormone und andere Körperfunktionen beeinflusst.
Melatonin wird in einer dunklen Umgebung freigesetzt. Wenn es dunkel wird, erhöht sich die Produktion von Melatonin, was uns beim Einschlafen und Schlafen hilft. Licht hemmt die Melatoninproduktion und sendet dem Körper ein Signal, dass es Zeit ist aufzuwachen.
Ein Nahrungsergänzungsmittel mit Melatoningehalt ist für die kurzfristige Unterstützung beim Einschlafen und die Etablierung eines regelmäßigen Schlafrhythmus geeignet. Hilft bei Schlaflosigkeit und Jet Lag beim Reisen (Zeitzonenwechsel).
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