| Folsäure, auch als Vitamin B9 bekannt, kommt in der Ernährung vor allem in grünem Blattgemüse wie Spinat oder Blattsalat vor. Da der Körper Folsäure nicht selbst bilden kann, muss sie über die Nahrung aufgenommen werden. In Phasen mit erhöhtem Bedarf, zum Beispiel bei Kinderwunsch und während der Schwangerschaft, kann eine zusätzliche Zufuhr über Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sein. |
